Det er værd at tilføje en spiseskefuld af denne dyrebare olie til din daglige kur, hvilket kan forbedre dit helbred og dit velvære i det lange løb.Hvorfor er linolie så godt for vores krop, og hvordan skal vi bruge det? Hvilke effekter kan vi forvente?.
Linolie – hvordan vælger man det og hvorfor skal vi drikke det?
Der er mange forskellige producenter af linolie på markedet.Det er dog værd at være opmærksom på oplysningerne på etiketten, fordi den mest værdifulde linolie er koldpresset og uraffineret.Derudover er den ikke egnet til stegning, fordi den mister sin næringsværdi på grund af temperaturens påvirkning.
Hørfrøolie har mange sundhedsfremmende egenskaber, og dets medtagelse i kosten kan have overraskende effekter.Vær ikke bange for dens smag, og selvom den er ret specifik, bør den ikke afskrække dig.Nogle mennesker sætter pris på dens milde, let nøddeagtige smag, mens andre siger, at den er intetsigende og lidt bitter.Det skal dog huskes, at vi ikke indtager det for dens smag, men for dets sundhedsmæssige egenskaber.
Linolies egenskaber
Hørfrøolie er en kilde til omega-3 og omega-6 fedtsyrer og har kraftige antioxidantegenskaber, der kan beskytte mod opståen eller udvikling af kræft.Derudover sænker det niveauet af kolesterol i blodet, hjælper fordøjelsen og tarmaktiviteten og har en positiv effekt på stofskiftet.Derudover har linolie en gavnlig effekt på hukommelse og læreprocesser.
Olien er også fantastisk til hud-, hår- og neglepleje.Selv folk med fedtet hud kan trygt bruge det.Præparatet hydrerer dybt, forbedrer elasticiteten og regenererer.
Hvordan skal jeg dosere linolie?
Det er vigtigt at huske, at linolie nedbrydes, når den udsættes for lys og varme, så det anbefales at opbevare den i køleskabet, især efter åbning.Det er vigtigt, at produktet er i en mørk glasflaske.
Det anbefales at tage en, højst to spiseskefulde linolie dagligt, cirka 15-30 minutter før morgenmad, på tom mave.Det er tilrådeligt at starte med en mindre dosis og til sidst øge den gradvist.
