I dag vil vi fokusere på en af de mest værdifulde vilde planter, som naturen har at byde på – nælde..
Specifikt vil vi fokusere på nældefrø , som er en rig kilde til mange gavnlige stoffer og er meget brugt i naturmedicin og i køkkenet..
Så lad os se nærmere på disse små, men mægtige frø, der absolut fortjener mere opmærksomhed..
Helsas YouTube-kanal informerer om hvad brændenældefrø er, og hvorfor de er så værdifulde..
Nælden er kendt for sine medicinske virkninger , men få mennesker ved, at dens frø også er ekstremt værdifulde.
Nældefrø er små, men indeholder en stor mængde nyttige stoffer.
Der er to typer frø: han og hun..
Hanfrø er mindre almindelige, lysere og rager opad, mens hunfrø hænger i klynger.
Mandfrø anses for at være mere værdifulde for mænd , fordi de indeholder en højere koncentration af gavnlige mikroelementer.
Sundhedsmæssige fordele ved brændenældefrø
Nældefrø indeholder mange værdifulde komponenter såsom olier rige på linolsyre og linolensyre, som er vigtige for metaboliske processer i kroppen.
Disse syrer hjælper med at reducere niveauet af skadeligt kolesterol og sænke ældningsprocessen af celler..
Derudover har frøene også genoprettende, afsvækkende og antihistaminvirkninger , hvilket betyder, at de kan hjælpe med hudsygdomme og også styrke håret.
Nældefrø er rige på B-vitaminer, retinol (A-vitamin), calcium, kalium, magnesium og jern. .
Den vigtigste egenskab ved brændenældefrø er deres adaptogene virkning..
Adaptogener er stoffer, der hjælper kroppen med at klare stress bedre. .
Nældefrø støtter det endokrine system og binyrerne , som er ansvarlige for at producere stresshormonet kortisol.
I dagens kaotiske verden, hvor stressniveauet ofte er højt, kan det være yderst gavnligt at reducere kortisol. .
Hvordan påvirker brændenældefrø kroppen?
Tonic for træthed og udbrændthed:
Nældefrø fungerer som en naturlig tonic, der hjælper med træthed og udmattelse..
De kan også øge libido og vitalitet , hvilket er særligt nyttigt ved sæsonbestemt depression.
Nyrestøtte:
De hjælper med nyreproblemer og beskytter dem mod skader..
Historisk set blev nældefrø brugt til at forbedre dyresundheden – for eksempel heste fodret med nældefrø havde en skinnende pels og var mere aktive..
Støtte til stofskifte og immunsystem:
Det høje indhold af mineraler og vitaminer understøtter stofskifteprocesser og styrker immunforsvaret. .
Hvordan bruger man brændenældefrø?
Nældefrø er meget alsidige og kan bruges på mange måder..
Du kan tilføje dem til smoothies, yoghurt, havregryn eller brød..
Tørrede frø kan erstatte valmuefrø i forskellige småkage- og wienerbrødsopskrifter..
Du kan også knuse frøene og tilføje dem til olien , hvor du lader dem trække på et mørkt sted i en uge eller to.
Denne olie kan derefter bruges til at forbedre huden eller som en ingrediens i fødevarer..
En anden mulighed er at forberede en tinktur..
Bare bland en del frø med fem dele vodka og lad det trække i tre uger.
Derefter blandingen filtrer og brug i en dosis på 2 milliliter op til fire gange om dagen..
Tinkturen kan hjælpe med en række sundhedsproblemer, herunder træthed og udmattelse. .
Nældefrø er en sand skat af naturen , fuld af vitaminer, mineraler og sunde olier.
De kan hjælpe med mange sundhedsproblemer, forbedre stofskiftet, reducere stress og fremme overordnet vitalitet..
Hvis du ikke har prøvet nældefrø endnu, er det værd at give dem en chance og inkorporere dem i din kost..
Takket være deres alsidige brug, vil du helt sikkert elske dem!
Lær mere i den vedhæftede video.
Meget sundhed!
