En lidet kendt hemmelighed bag god søvn er holde din krops pH-værdi basisk i stedet for sur..
Kvalitetssøvn og morgener uden træthed
Takket være dette enkle aftenritual med salt , vil du ikke kun føle dig afslappet og spændingsfri, men også du falder hurtigere i søvn og vågner fuld af energi..
Typisk kost (overdreven forarbejdede fødevarer, rødt kød, mejeriprodukter, stegt mad, sukker, salt, kaffe og alkohol) og livsstil (konstant stress) forsurer kroppen er hovedårsagen til, at så mange mennesker ikke sover godt.
Oversyrehed skaber spændinger, der gør det svært at falde i søvn, så oczymlekarze-portalen rådgav, hvordan man fikser det.
Alkalisering bringer en følelse af afslapning..
Salt fodbad for en god søvn
Prøv at lægge dine fødder i blød i en saltvandsopløsning. .
At lægge fødderne i blød i varmt vand inden sengetid har en beroligende effekt på hele kroppen..
Ifølge kinesisk medicin styrker sådan et ritual især nyrernes energisystem, forebygger forkølelse og sænker blodtrykket..
Blod (Xue) styrer energi (Qi).
Efter at du har lagt dine fødder i blød i varmt vand, vil blod strømme fra din hjerne og overkrop til dine fødder, hvilket reducerer mental aktivitet, hvilket gør at falde i søvn meget lettere..
Et saltfodbad har den yderligere fordel, at det afsyrer kroppen og det har også antiinflammatoriske, smertestillende, antimikrobielle, desinficerende og frem for alt afslappende virkninger..
Selve det faktum, at du forkæler dig selv med et beroligende ritual lige inden du går i seng, er også meget vigtigt.
Hvordan forbereder man det?
Inden du går i seng, læg dine fødder i blød i 20 minutter i varmt vand med havsalt , som er den bedste kilde til mineraler, der alkaliserer og afslapper kroppen.
For at forberede et bad, tilsæt omkring 0,5 kopper havsalt til vandet i en mellemstor skål. .
Ved iblødsætning i et almindeligt badekar 1-2 kopper.
Temperaturen på vandet til fodbadet skal være så høj som muligt , men ikke så overlæben bryder ud i sved eller forbrændinger.
For at holde det i 20 minutter, tilsæt varmt vand under iblødsætning..
Hvis du har diabetes, skal du kontakte din læge, før du bruger denne metode..
Neuropati, en komplikation af denne sygdom, der forårsager tab af følelse i fødderne, kan gøre det umuligt at bemærke, at vandet er for varmt.
Meget sundhed!
