Hvis du begår denne fejl om morgenen, skal du ikke blive overrasket over, at du ikke taber dig

Hvordan ser dine morgener ud? Rykker lyden af din alarm dig ud af søvnen og sætter gang i den daglige trummerum? Jeg prøver at vække børnene, jeg tager makeup på, jeg tager tøj på.Endelig står børnene op, og morgenrutinen bliver endnu hurtigere.Til sidst forlader alle huset, og ingen har spist morgenmad..

Du var ikke sulten, børnene stod for sent op, så du gav dem en ekstra portion sandwich med til senere.Det viser sig, at det er sådan, morgenen ser ud i mange polske husholdninger.Vi springer ofte morgenmaden over, og det er en fejl, som har stor betydning for vores helbred og udseende.

Du springer morgenmaden over, og dækket vokser

Ernæringseksperter og læger har i årevis sagt, at morgenmaden er dagens vigtigste måltid og på ingen måde bør springes over.Det siges oftest, at morgenmaden giver os energi til dagen.Morgenmåltider siges også at give os mulighed for at koncentrere os bedre og lære hurtigere.Men at springe morgenmaden over har også negative konsekvenser, som kan ses med det blotte øje.

At springe morgenmåltidet over får insulinniveauet i blodet til at stige , hvilket igen øger mekanismerne for insulinresistens , som forårsager fedtophobning i maveregionen.Så hvis du er plaget af et voksende „dæk “ og har for vane at springe morgenmaden over, kan det betale sig at starte kampen mod abdominal fedme ved at ændre din daglige rutine.

Morgenmad hjælper ikke på løbeturen

Problemet med teenagere, der springer morgenmaden over, eller „morgenmad på farten&#8220, fremhæves på hendes instagramprofil af diabetes- og endokrinolog Dr. Luiza Napiórkowska, M.D.Luiza Napiórkowska, M.D.Hun taler ikke kun om truslen om abdominal fedme og koncentrationsproblemer hos unge mennesker, der springer morgenmaden over.

Hun påpeger også, at teenagere vælger slik, sukkerholdige drikke eller energibarer til morgenmad – en ekspert, der advarer om, at det er de værst tænkelige valg.(Hvad skal folk (ikke kun unge) købe, hvis de skal spise morgenmad „på farten&#8220? Dr.Luiza Napiórkowska anbefaler sandwiches med friske grøntsager og vand i stedet for søde rundstykker, der skylles ned med endnu sødere drikke.