07. 08. 2024 (Foto: Pixabay/stokpic).
De fleste af os ved, at det, vi har på tallerkenen, er lige så vigtigt for en smuk hud som den rette pleje.En dårligt afbalanceret kost vil resultere i dårlige eller kortvarige resultater, selv når man bruger de dyreste kosmetik- og skønhedsprodukter.Det er dog vigtigt at vide, at vores huds tilstand også påvirkes af, hvad vi drikker.Så hvad skal vi drikke, ikke kun for at slukke tørsten, men også for at pleje vores hud indefra?
Det er vigtigt at drikke vand
Læger og ernæringseksperter har i årevis talt om vigtigheden af at drikke nok vand. Faktisk er korrekt hydrering af kroppen et væsentligt element for de fleste af de reaktioner, der finder sted i kroppen.Ofte er vi ikke engang klar over, at dårligt velbefindende, døsighed, tilbagevendende hovedpine, kronisk træthed eller manglende appetit er resultatet af ikke at drikke nok vand i løbet af dagen.
Selv nogle få procents mangel på hydrering gør huden tør, ru, stram og mere tilbøjelig til at blive irriteret.Fine linjer og rynker bliver dybere og mere synlige, hvilket øger risikoen for ufuldkommenheder.
Vand er som en balsam for vores hud, der virker indefra.Hvis vi drikker nok af det, vil vores hud genvinde sit sunde udseende, sin fasthed og elasticitet.Den bliver mere strålende, mere modstandsdygtig over for skadelige ydre faktorer som frost, vind, UV-stråler eller forurening, og den ældes langsommere. Vand hjælper også med at skylle toksiner ud af kroppen, som kan forårsage ufuldkommenheder.
Det anbefales at drikke ca. 2 liter vand om dagen.Det er dog vigtigt at huske, at hvis du udfører fysisk arbejde, træner intensivt eller sveder mere, f.eks.Hvis du sveder mere eller sveder kraftigere i varmt vejr, bør du øge mængden tilsvarende.
Hvis du har svært ved at drikke vand alene, kan du berige smagen ved at tilsætte det:
Kraften i grøn te
Grøn te er en af de sundeste drikke i verden, og det er også en af hemmelighederne bag japanske kvinders slanke figur og fejlfri hud.På grund af dens sundhedsmæssige fordele for vores krop, herunder vores huds tilstand, produceres der omkring 600 tons om året.
De enestående egenskaber ved grøn te er resultatet af den korrekte måde at forarbejde den på. De friske blade forarbejdes umiddelbart efter høst, og i modsætning til sort eller rød te, bliver grønne teblade ikke fermenteret. Det gør, at de bevarer flere af deres værdifulde ingredienser, vitaminer og antioxidanter.
Hvad indeholder grøn te helt præcist?
En infusion af grøn te fugter godt i de kolde måneder, når luften i vores hjem er tør på grund af opvarmning, og tilsat isterninger er den fantastisk til at slukke tørsten om sommeren.
Urter til smuk hud
Et godt alternativ til grøn te er urter fra vores egen have.Selv om de kan virke almindelige og uanselige, er infusioner lavet af dem en sand bombe af værdifulde ingredienser og vitaminer til vores hud.Hvilke urter er særligt værd at gå efter?
Kokosvand til smuk hud
Kokosvand er et af de mest populære produkter i de seneste måneder og en ægte „superfood“. Denne forfriskende væske fra kokospalmens frugt omtales ofte som et naturligt isotonisk middel.j.Det er en drik, der hurtigt hydrerer og giver dig mulighed for at genopbygge mikronæringsstoffer.
Den indeholder mineraler som kalium, natrium, magnesium og calcium og hjælper med at holde huden hydreret og næret.
Kokosvand er en fremragende tørstslukker.Du kan drikke det alene eller tilsætte det til smoothies eller shakes.
Grønne smoothies
Grønne smoothies er en fast del af kosten hos berømtheder som Jennifer Lopez og Gwyneth Paltrow, der er kendt for deres smukke og fejlfri hud.
De er baseret på friske grøntsager (især bladgrønt) og ingredienser som frugt og populære „superfoods“, hvilket gør dem til en fremragende kilde til vitaminer, mineraler og antioxidanter, der understøtter hudens sundhed.
Det er ikke tidskrævende at forberede en sådan cocktail, og vi kan bruge vores yndlingsingredienser til den.Det vigtigste er, at basen er frisk spinat eller grønkålsblade , mens vi kan vælge de andre ingredienser, som vi ønsker.Det kan være avocado, agurk, kiwi, æble, ananas, ingefær, persille, spirulina eller chiafrø.
