14. 7. 2024 (Foto: shutterstock/New Africa).
På det seneste har mange mennesker fundet ud af, at det ikke er nemt at falde i søvn i varme rum.Så hvad kan vi gøre for at hvile behageligt på trods af de høje temperaturer? Her er måder at overleve det varme vejr på.
I de seneste dage har temperaturen i mange dele af landet været over 30 grader Celsius.Nogle af os finder sådanne forhold svære at udholde.For eksempel har vi ofte svært ved at falde i søvn. En af grundene er, at kroppen arbejder hårdere for at køle sig selv ned.Resultatet er, at vi ikke bare har svært ved at falde i søvn, men at vores søvn også er overfladisk og urolig.
Problemer med at sove i varmt vejr? Prøv italienernes og grækernes enkle metode
Så hvad kan vi gøre for at få lettere ved at falde i søvn i varmt vejr? En af de nemmeste måder er at droppe dynen og sove under et dynebetræk. På den måde falder vi hurtigere i søvn, og vores søvn er dybere og mere afslappende.Denne metode bruges blandt andet af folk i Grækenland og Italien.
Det kan betale sig at køle soveværelset ned i løbet af dagen.Hvilke regler skal vi huske på? Først og fremmest bør vi lade være med at åbne vinduerne.Hvorfor er det så vigtigt? Når vinduerne er åbne i løbet af dagen, kommer der varm luft ind i rummet og øger temperaturen i lejligheden.Derfor anbefaler vi at åbne dem om natten, når det er meget køligere.
Hvordan får man nok søvn i varmt vejr? Her er en metode, som beduiner har brugt i årevis
Det er også værd at nævne en anden metode, som er blevet brugt i årevis af blandt andre beduiner. Som de siger, skal vi på varme dage dække os til med våde lagner eller store håndklæder.Sådant materiale køler os behageligt og gør det muligt for os at afkøle vores kroppe hurtigt. Det er vigtigt at holde det fugtigt, ikke vådt!
