HomeTips til hjemmetFornuftige mennesker følger disse tips for at holde sig kølige på varme...

Fornuftige mennesker følger disse tips for at holde sig kølige på varme dage

Hedebølgen er overstået. I løbet af weekenden nåede temperaturen mange steder i landet op over 34 grader. Under hedebølgen udsættes vores kroppe for mange udfordringer Hvordan kan vi passe på os selv i varmen? Forslag til, hvordan man overlever den afrikanske hedebølge.

Bare følg et par tips, så vil du helt sikkert føle dig lettet under de varme sommerdage.Her er de:

1.Drik mere vand.I varmen mister kroppen hurtigere vand.Derfor er det vigtigt at øge væskeindtaget.Alkohol og sodavand anbefales ikke, fordi de fremskynder dehydrering.

2.Gå ikke ud i solen, når det er allermest varmt.Det er bedst at opholde sig i solen mellem 11.a 16.Når temperaturen er på sit højeste.Hvis du er nødt til at gå udenfor, så tag en hat, solbriller og let, luftigt tøj på.

3.Brug en ventilator eller et klimaanlæg.Hvis du har aircondition derhjemme eller på arbejdet, så brug den.Indstil temperaturen til ca. 24 grader C.

4.Sørg for at spise let.På varme dage er det en god idé at vælge lette måltider, som ikke belaster din mave.Gode valg er salater, frugt, grøntsager og afkølede måltider.Undgå fed og svært fordøjelig mad, som kan få dig til at få det værre.

5.Hold din krop afkølet.Et brusebad skader bestemt ikke.

6.Hold luften fugtig.Regelmæssig udluftning anbefales også, helst om aftenen, natten eller tidligt om morgenen.

7.Afstå fra intens fysisk anstrengelse.Hvis du skal udføre fysisk arbejde, så gør det om morgenen eller aftenen, når temperaturen er lavere.Glem ikke at holde regelmæssige pauser og hvile.

Jens
Jens
Mit navn er Jens, og jeg er dyrlæge her på klinikken. I mine artikler deler jeg indsigt og erfaringer fra dagligdagen med kæledyr, samt tips til at holde dem sunde og glade. Jeg elsker at hjælpe dyreejere med at forstå og passe på deres elskede firbenede venner.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Nejoblíbenější

Nedávné komentáře