Hver af os har vores foretrukne morgenritualer, der er blevet en del af vores daglige rutine.For nogle er en kop duftende kaffe en essentiel start på dagen, mens andre foretrækker en beroligende urtete.Det er dog ikke alle vores vaner, der er ideelle for vores helbred.En sådan vane kan være, når vi sætter et glas vand på natbordet om aftenen og drikker det om morgenen.Denne vane kan have uønskede virkninger på vores helbred..
Hvorfor er et glas vand ved sengen et problem?
Et af de ofte oversete aftenritualer er at placere et glas vand ved siden af sengen.Mange af os rækker ud efter det, når vi føler tørst om natten eller drikker det lige efter at være vågnet.Men forskning fra eksperter fra Johns Hopkins University viser, at drikkevand, der har stået hele natten i et åbent glas, måske ikke er gavnligt for vores krop.
Dr. Marc Leavey fra Mercy Medical Center i Massachusetts advarer om, at støvpartikler og andre urenheder kan sætte sig på overfladen af vandet i løbet af natten.Det er heller ikke udelukket, at der kan falde små insekter ned i glasset, som kan overføre forskellige sygdomme.
En anden risiko er, at vand efterladt i et varmt rum kan fungere som grobund for bakterier og skimmelsvamp.Hvis du vil have vand ved hånden selv om natten, er det bedre at bruge en vandflaske og dække glasset til med for eksempel en underkop for at minimere risikoen for forurening.
Hvad skal man drikke efter at være vågnet?
For at bevare sundhed og god hydrering er det bedst at række ud efter et glas rent stillestående vand efter at være vågnet.Hvis du ønsker at støtte dit fordøjelsessystem yderligere, så tilsæt en skive citron og en skefuld honning til vandet.En sådan drik opfrisker ikke kun, men fremmer også hydrering og hjælper med at holde huden sund og tonet.
Sunde morgenritualer kan have stor betydning for, hvordan vi har det i løbet af dagen, så det er en god idé at overveje deres fordele og eventuelt justere dem, så vi har det bedst muligt.
