Har du problemer med at koncentrere dig? Glemmer du, hvad du hørte for et øjeblik siden? Måske er det tid til at tænke over, hvordan du styrker din hukommelse.Den australske produktivitetsekspert, Sarah Rav, kommer med en ny tilgang, der kan hjælpe med langtidshukommelsen.Hendes metode fokuserer på at bruge aftenundervisning, hvilket i høj grad kan forbedre din evne til at huske vigtig information..
Ravova hævder, at hukommelsestræning er nøglen til at bevare mentalt velvære og præstation.Selvom hjernen er forskellig fra en muskel, har den ligeledes brug for regelmæssig træning.
Hendes metode består i at skrive information ned på papir, gentage den i dit hoved, læse den højt og så afspille den fra hukommelsen.Gentag denne cyklus flere gange, ideelt om aftenen før du går i seng og igen om morgenen efter at være vågnet.
Metoden, som Ravová deler gennem den populære platform TikTok, har allerede nået millioner af mennesker.Ifølge reaktionerne hjælper hendes teknik folk med at lære hurtigere og mere effektivt.
Hver af os har en foretrukken måde at lære på, som vi har udviklet gennem vores liv – visuel, auditiv eller kinæstetisk.
Ravová kombinerer visuelle og auditive tilgange.Hvis du foretrækker en kinæstetisk stil, anbefaler han at tilføje fysisk bevægelse til din læring – gå rundt i lokalet, gestikulere og dermed aktivere flere dele af hjernen.
At huske information behøver ikke at være svært, hvis du ved, hvilken læringsstil der passer dig bedst.Denne enkle teknik kan give overraskende positive resultater, hvis du giver den en chance.
