HomeTips til hjemmetDe er billige, og vi køber dem slet ikke.De renser tarmene som...

De er billige, og vi køber dem slet ikke.De renser tarmene som en støvsuger, og de hjælper med at tabe sig

De ser uanselige ud og deler egenskaber med havregryn.Klid kan effektivt hjælpe dig med at tabe dig og få dig til at føle dig bedre tilpas, men de har også en lang række andre sundhedsmæssige fordele, som vil være nyttige til mere end bare slankekure.

Klid og havregryn har meget til fælles.Klid er det yderste lag af korn, som danner flager, og som dannes, når kornsorter som hvede, havre, rug eller spelt males.Klid blev engang betragtet som affald, men er nu værdsat for sine sundhedsmæssige egenskaber.De indeholder store mængder fibre, mineraler og vitaminer, som er koncentreret i denne yderste del af kornet.

Hvorfor spise klid?

Du kan nemt finde forskellige slags klid i butikken.De mest populære er hvede, havre og rug.De indeholder alle fibre, men er forskellige i sammensætning og egenskaber. Hvedeklid er det mest fiberrige, så det er ideelt til dem, der er på slankekur. Havreklid har færre fibre, men giver værdifuld linolsyre.Rugklid er på den anden side rig på kalium og magnesium, som gavner hjertet og hjælper med at regulere blodtrykket.

Fibre spiller en nøglerolle i kampen mod fedme Ernæringseksperter anbefaler produkter, der er rige på denne ingrediens, og klid, især hvedeklid, er en god kilde til det.Indtagelse af fibre fra klid får mæthedsfornemmelsen til at vare længere, hvilket reducerer lysten til at snacke mellem måltiderne.

Derudover har klid en positiv effekt på stofskiftet og gavner også tarmene, hvilket kan reducere risikoen for tyktarmskræft. De fremmer udviklingen af en gavnlig tarmflora og hjælper med at regulere blodsukkerniveauet. Hvis du har problemer med højt kolesteroltal, kan det være meget gavnligt at inkludere klid i din kost.

Brug af klid i køkkenet.Hvordan spiser man klid?

Når du har vænnet dig til smagen af klid, vil du se, at de har mange anvendelsesmuligheder i køkkenet.Deres værdifulde egenskaber går ikke tabt, selv ikke ved madlavning eller bagning.(Du kan riste dem på en pande og tilsætte dem til salater eller i salater, cremede supper og endda bruge dem i sødt bagværk som havrekager eller i brød). De er også gode i grøntsagsbøffer, kartoffelpandekager og kan bruges som topping til kød- eller grøntsagsbøffer.De er også gode til at drysse på müsli.

Det er dog vigtigt at bemærke, at fibrene i klid er et stof, der binder store mængder vand, så det er vigtigt at øge væskeindtaget (mindst 1,5-2 liter om dagen), hvis man indtager flere fibre i sin kost, f.eks. i form af klid.(Fibrene i klid har brug for et vandigt miljø for at fungere).Ellers kan det virke mod hensigten i form af forstoppelse. Hvor meget klid skal man spise om dagen? Hvis klid ikke har været en del af din kost før, skal du starte med en lille mængde på 2 til 3 teskefulde om dagen for at forebygge mavesmerter.

Jens
Jens
Mit navn er Jens, og jeg er dyrlæge her på klinikken. I mine artikler deler jeg indsigt og erfaringer fra dagligdagen med kæledyr, samt tips til at holde dem sunde og glade. Jeg elsker at hjælpe dyreejere med at forstå og passe på deres elskede firbenede venner.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Nejoblíbenější

Nedávné komentáře