Bør vi kun spise frugt om morgenen? Eksperten chokerer dig med svaret

Lige nu nyder vi det største udvalg af frisk frugt.Man kan blive helt svimmel i boden, alt er fristende, velsmagende og farverigt.Men kan man spise dem ustraffet, selv om man tænker på sin figur? Er det rigtigt, at det er bedst kun at spise dem om morgenen ?

Det hævdes ofte, at frugt er sundt og indeholder en masse vitaminer, men der er en detalje.De indeholder meget sukker, og især på en reduktionskost er det bedst kun at spise dem til morgenmåltiderne.Nogle gange er der endda ekstreme meninger om, at frugt, der spises om aftenen, endda ‘rådner’ i maven og fordøjes dårligt.Er dette sandt? Nej, det er det ikke!

Det er fruktose, der har skylden

Heldigvis for alle frugtelskere besluttede Dr. Damian Parol at aflive disse myter.Først og fremmest påpegede han, at ikke al frugt kan behandles ens, fordi den indeholder forskellige mængder fruktose.Æbler, mango eller dadler har meget mere fruktose end citrusfrugter, blåbær, enebær og abrikoser.De vil dog stadig være lave sammenlignet med sukkerholdige drikkevarer eller slikbarer.Dr. Parol siger også, at undersøgelser har vist, at kun 1 % af den indtagne fruktose omdannes til fedtsyrer.Det ville derfor være meget vanskeligt at indtage så meget af det, at vores kropsfedtniveauer ville stige hurtigt og markant.

Tidspunktet på dagen er ligegyldigt

Ernæringseksperten mener, at frugt ikke kun kan spises på alle tidspunkter af dagen, men at det endda er umagen værd .De har en lav energitæthed, så om aftenen, når vi har brug for færre kalorier, kan de endda være et hit.Nogle mennesker oplever dog oppustethed efter at have spist frugt om eftermiddagen.De fleste af os har det dog godt efter at have spist dem.Derfor er det bedre at udnytte frugtsæsonen og ikke tro på myterne om kostvaner.

„Vi skal også huske, at kost er valgets kunst, og hvis vi ikke får frugt om eftermiddagen, vil vi sandsynligvis spise noget andet.Måske tager vi en håndfuld nødder eller en salat med olivenolie.Og det er selvfølgelig sunde ting, men de indeholder en masse fedt.Fedt, som ikke kræver nogen forvandling for, at vi kan få det ned.Jeg er ærligt talt overrasket over folk, der bekymrer sig om fruktose (eller kulhydrater i bredere forstand), som i teorien kan omdannes til fedtsyrer, men ikke bekymrer sig om fedtsyrer, som allerede er fedt,&#8220 står der på en velkendt ernæringseksperts hjemmeside.