Honningvand er en utrolig enkel drik, men samtidig ekstremt effektiv til at forbedre søvnkvaliteten.
Nøgleingrediensen i denne drik – honning – er trods alt kendt for sine beroligende og afslappende egenskaber..
Men fordelene ved at drikke sådan en drik slutter ikke der.
Portalen pysznosci gav råd om hvordan man falder i søvn uden problemer og opnår kvalitetssøvn.
I dagens verden, hvor vi konstant bombarderes med information om komplicerede opskrifter på sunde drikke, er det værd at værdsætte enkelhed og traditionel praksis..
Honningvand er en drik med ekstraordinære egenskaber, som er let at tilberede og kan give mange fordele for vores krop.
Det kan ikke kun forbedre søvnkvaliteten , men også den generelle vitalitet.
Lad os se nærmere på, hvorfor du bør drikke et glas honningvand, før du går i seng , og hvilke fordele der er ved denne traditionelle drik.
Honningvand – drik det, før du går i seng
Honning er et sandt overflødighedshorn af sundhedsfremmende egenskaber.
Det er en gavnlig samling af vitaminer og mineraler til kroppen..
Dette produkt indeholder selvfølgelig hvis det er fremstillet og opbevaret korrekt B-vitaminer, C-vitamin og mineraler som calcium, magnesium, fosfor, jern, natrium og kalium.
Honning er også en kilde til antioxidanter, som hjælper med at bekæmpe frie radikaler i kroppen og beskytter os mod deres skadelige virkninger.
Honningvand er også en fantastisk måde at udnytte hovedingrediensens egenskaber på for at forbedre den ovenfor nævnte søvnkvalitet..
Hvem vil ikke gerne benytte sig af sådan en behandling?
Du skal vide, at det er enkelt og hurtigt at lave denne drik..
Bare opløs en teskefuld honning i et glas varmt vand (temperaturen må ikke overstige 40 grader Celsius).
Den anbefalede mængde honningvand er ca. 150 ml, der drikkes, før man går i seng.
Du kan drikke det også om dagen , men så har det ikke så stærk en beroligende effekt.
Du kan tilføje andre ingredienser til honningvandet for at give det smag.
Citronsaft vil fungere perfekt i dette tilfælde.
Du kan også eksperimentere ved at tilsætte friske krydderurter som mynte eller citronmelisse , som ikke kun vil berige drikken med smag, men også forbedre dens beroligende egenskaber.
Hvorfor er det stadig værd at drikke honning før sengetid?
Ud over sine afslappende egenskaber er honning involveret i produktionen af tryptofan, en aminosyre, der er en forløber for serotonin (lykkehormonet) og melatonin (det hormon, der regulerer den fysiologiske søvn).
Derudover hæmmer honning aktiviteten af orexin, som er ansvarlig for vågenhed og hjælper med at regulere mavens aktivitet om natten, hvilket også fremmer afslappende og dyb søvn.
Naturligvis er honning ikke det eneste produkt, der hjælper dig med at falde i søvn.
Det kan betale sig at kende egenskaberne ved blandt andet kiwi.
Spis en kiwi om dagen
Denne uanselige frugt er ekstremt vigtig i denne sammenhæng..
Denne uanselige frugt er bogstaveligt talt en guldgrube af sundhed..
Spis 1 stk. om dagen , og du vil hurtigt mærke forskellen.
Kiwi har en dejlig forfriskende smag og er en rigtig vitaminbombe.
.
Denne uanselige lille frugt har en enorm kraft , så det er værd at spise den regelmæssigt.
Se, hvad der sker med din krop, når du giver den 1 stykke kiwi hver dag .
Kiwi – ernæringsmæssige værdier
Kiwifrugter er fyldt med gavnlige næringsstoffer, og hvis du spiser dem dagligt, vil din krop takke dig.
Her finder vi værdifulde mineraler som kalium, zink, jern, magnesium og fosfor, men også vitaminerne E, A og K og især C-vitamin, som indeholder op til 60 mg pr. 100 g, hvilket betyder, at 1 kiwi vil dække hele kroppens daglige behov for denne ingrediens.
Interessant nok findes det meste af C-vitaminet i kiwifrugter under skindet , så det er værd at spise dem sammen med det.
Det er ikke alle, der ved, at denne behårede skal er spiselig , og at man bare skal vaske den ordentligt og så spise den.
Derudover indeholder kiwifrugter også masser af værdifulde fibre , som er så vigtige for et sundt fordøjelsessystem.
Den indeholder også mange antioxidanter, som modvirker kroppens aldringsproces.
Hvorfor er kiwier værd at spise?
Hvordan spiser man kiwifrugter?
De største sundhedsmæssige fordele opnås ved at spise en kiwi om dagen på tom mave..
Drik en p ohar varmt vand sammen med kiwifrugten.
Det kan selvfølgelig betale sig at tilsætte denne frugt til alle slags retter og desserter.
Det skal også nævnes, at på trods af alle dens gavnlige egenskaber kan kiwifrugter forårsage allergi, især hos små børn.
Derfor bør du være forsigtig og overvåge din krops reaktioner efter at have spist frugten.
Hvis du bemærker hævelse i halsen, tungen eller munden samt vedvarende kløe, skal du straks holde op med at spise frugten.
Held og lykke!
