I denne artikel vil vi fokusere på vigtigheden af lutein for vores sundhed og introducere Velvet tinktur-opskrift , som er en rig kilde til denne gavnlige carotenoid.
I dag er sundhed vigtigere end nogensinde..
Mange af os indser, at nøglen til at opretholde et godt helbred ligger i, hvad vi indtager..
Ifølge YouTube-kanalen Ivan”s Science kan den rigtige kost hjælpe med at forebygge mange sygdomme og fremme den generelle sundhed..
Hvad er lutein, og hvorfor er det vigtigt?
Lutein er et carotenoid, der forekommer naturligt i frugter og grøntsager..
I modsætning til beta-caroten, som omdannes til vitamin A, omdannes lutein ikke i kroppen..
Det har dog flere væsentlige sundhedsmæssige fordele..
Øjensundhedsstøtte:
Lutein hjælper med at forhindre makuladegeneration , som er en almindelig årsag til synstab i høj alder.
Regelmæssig indtagelse af lutein kan forbedre synet og forhindre dets forringelse..
Anti-inflammatoriske virkninger:
Lutein har stærke antiinflammatoriske egenskaber , som kan hjælpe med at reducere betændelse i kroppen, herunder ledbetændelse.
Det hjælper at holde leddene sunde og funktionelle selv i høj alder.
Forebyggelse af kræft og hjertekarsygdomme:
Lutein har antioxidantegenskaber, der kan hjælpe med at forhindre visse typer kræft og beskytte hjertet og blodkarrene..
Naturlige kilder til lutein
En fremragende naturlig kilde til lutein er fløjl. .
Disse blomster er ikke kun smukke, men også ekstremt gavnlige for vores helbred..
Den højeste koncentration af lutein kan findes i orange kronblade..
Tinktur opskrift
Lutein kan også tilføjes til kosten ved hjælp af hjemmelavet fløjlstinktur.
Her er en enkel opskrift på dens forberedelse.
Du har brug for:
fløjlsblade.
vegetabilsk olie (raps eller oliven).
Fremgangsmåde:
Saml fløjlsbladene i løbet af en solskinsdag, hvor blomsterne er friskest..
Kronblade kan forsigtigt vaskes i koldt vand og tørres på et køkkenrulle.
Derefter kronbladene fyld glasbeholderen fast til toppen..
Fyld beholderen med vegetabilsk olie , så alle bladene er dækket.
Forseglet beholder placer i vandbad i 30 minutter for at frigøre carotenoider og lutein fra blomster.
Lad tinkturen køle af , og stil den derefter på køl.
Hvordan bruger man tinkturen?
Du kan tage en spiseskefuld af denne tinktur hver dag for at sikre et tilstrækkeligt indtag af lutein.
En teskefuld er nok til børn..
Du kan også tilføje tinkturen til forskellige retter såsom salater, supper eller dampede grøntsager..
Lutein er en nøgleingrediens til at opretholde sunde øjne, forebygge betændelse og beskytte mod forskellige sygdomme..
Lav din egen Velvet Tinktur og brug naturlige ressourcer til at støtte dit helbred.
Glem ikke, at naturen tilbyder os mange midler til at bevare sundhed og ungdom , vi skal bare bruge dem korrekt.
Du kan finde ud af mere information i den vedhæftede video.
Vi ønsker dig godt helbred!
