Selvom aldring ikke kan stoppes helt, er der måder, der kan hjælpe med at bremse den og forbedre hudens tilstand.Kost spiller en nøglerolle i at opretholde en sund og ungdommelig hud, og at drikke de rigtige drikkevarer kan i høj grad understøtte det.Hvad skal man drikke til foryngelse, hvilke drikkevarer og urter kan hjælpe med at forbedre hudens udseende? Hvordan kan du forynge dit ansigt og krop naturligt?.
Hvad er bedst til hudforyngelse?
Vand
Vand er en grundlæggende og nødvendig drik for sund hud.Kropshydrering hjælper med at holde huden hydreret, smidig og strålende.Regelmæssig indtagelse af en tilstrækkelig mængde vand hjælper med udskillelsen af toksiner og understøtter regenereringen af hudceller. Anbefalet mængde : I gennemsnit bør en voksen drikke omkring 2 til 3 liter vand om dagen, selvom behovet kan variere afhængigt af fysisk aktivitet og klima.
Grøn te
Grøn te er rig på antioxidanter som polyfenoler og katekiner, som hjælper med at beskytte huden mod skader fra frie radikaler.At drikke grøn te regelmæssigt kan forbedre hudens elasticitet og forsinke fremkomsten af rynker.
Sådan drikker man : drik 2 & # 8211; 3 kopper grøn te.Du kan tilføje et skvæt citron for en ekstra dosis C-vitamin.
Granatæblejuice
Granatæble er en af frugterne med det højeste indhold af antioxidanter.Dens juice understøtter regenereringen af hudceller, forbedrer hudens elasticitet og giver huden en sund glød.At drikke granatæblejuice regelmæssigt kan hjælpe med at reducere fine linjer og rynker.
Sådan drikker du : Drik et glas friskpresset granatæblejuice 2-3 gange om ugen.
Rooibos te
Rooibos er rig på flavonoider, som har antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber.Det hjælper med at bekæmpe misfarvning af huden og reducerer forekomsten af rynker.
Sådan drikker man : drik 1-2 kopper rooibos te dagligt.
Kokosvand
Kokosvand er en naturlig kilde til elektrolytter og vitaminer, der understøtter hudens hydrering og hjælper med at bekæmpe ældningstegn.Den er også rig på cytokiner, der fremmer cellefornyelsen.
Sådan drikker du : Drik et glas kokosvand dagligt som en del af din morgenrutine.
Hvad skal man drikke for smuk hud?
Grøn grøntsagssmoothie
Grønne bladgrøntsager som spinat, grønkål og persille er rige på klorofyl, som hjælper med at rense kroppen for toksiner og fremmer sund hud.
Smoothie-opskrift : Blend en håndfuld spinat, en halv avocado, en banan, saften af en halv citron og et glas kokosvand eller plantebaseret mælk.
Sådan drikker du : drik 1-2 kopper hibiscus te dagligt.Du kan tilføje honning for en sødere smag.
Gulerodsjuice
Gulerødder er rige på beta-caroten, som bliver til vitamin A i kroppen, som hjælper med at regenerere huden og forbedrer dens tone.
Sådan drikker du : Drik et glas friskpresset gulerodsjuice 2-3 gange om ugen.
Hvordan forynger du dit ansigt naturligt?
En diæt rig på antioxidanter, herunder fødevarer som bær, nødder og grøntsager, hjælper med at beskytte huden mod skader og fremmer hudens regenerering.Regelmæssig hydrering ved hjælp af cremer og serum med hyaluronsyre, C-vitamin og retinol hjælper med at bevare hudens elasticitet og fasthed.
Daglig ansigtsmassage forbedrer blodcirkulationen, hvilket understøtter ernæring og regenerering af hudceller.Olier som argan eller jojoba kan bruges til massage.Solbeskyttelse er nøglen, da UV-stråling er en af de vigtigste faktorer, der fremskynder hudens aldring.Brug af SPF-cremer hver dag, selv på overskyede dage, beskytter effektivt huden mod solens skadelige virkninger.
Hvad skal man drikke mod rynker? Urter til hudforyngelse
Nælde pickle
Nælde virker anti-inflammatorisk og er med til at afgifte kroppen.Regelmæssig indtagelse af brændenælde kan forbedre hudens elasticitet og reducere forekomsten af rynker.
Sådan drikker du : Hæld en teskefuld tørret brændenælde i en kop kogende vand og lad det trække i 10 minutter.Drik en kop hver dag.
Hybente
Arrowroot er rig på C-vitamin, som understøtter kollagenproduktionen og forbedrer hudens elasticitet.
Sådan drikker du : Hæld kogende vand over en teskefuld tørret arrowroot og lad det trække i 10 minutter.Drik 1-2 kopper om dagen.
Salvie Pickle
Salvie har antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber, der understøtter hudens sundhed.
Sådan drikker du : hæld en teskefuld tørret salvie med et glas kogende vand og lad 5 & # 8211; Infunder i 10 minutter.Drik en gang om dagen.
Mælkebøtte te
Mælkebøtte hjælper med at afgifte kroppen og forbedrer hudens tilstand.
Sådan drikker du : Hæld en teskefuld tørret mælkebøtte med et glas kogende vand og lad det trække i 10 minutter.Drik 1 & # 8211; 2 gange om dagen.
Hvordan forynges kroppen med 10 år?.
Regelmæssig træning fremmer blodcirkulationen, øger kollagenproduktionen og forbedrer det generelle velvære.Gåture, yoga, pilates eller løb anbefales.
En afbalanceret kost rig på proteiner, sunde fedtstoffer, vitaminer og mineraler understøtter hele kroppens sundhed.Undgå forarbejdede fødevarer, sukker og transfedtsyrer.
Søvn er nøglen til at regenerere kroppen og bevare et ungdommeligt udseende.Prøv at få 7 til 9 timers søvn hver nat for at give din krop tid til at komme sig.
Stress påvirker hudens sundhed og udseende negativt.Inkorporer afspændingsteknikker såsom meditation, dyb vejrtrækning eller hobbyer, du nyder, i din rutine.
● Hydrering.
En tilstrækkelig mængde vand hver dag forbedrer kroppens funktion og gavner udseendet.
