Lemonade er en populær drik på varme dage, men ikke alle bør indtage den.Selvom det er forfriskende og velsmagende, er det måske ikke egnet til nogle mennesker.Find ud af, hvem der bør undgå denne drink og hvorfor..
Hjemmelavet eller klar på pubben – limonade er den drik, der laver bølger om sommeren.Dens grundlæggende version er kun citronsaft, vand og sukker, men der er ingen mangel på opskriftsvarianter.Menuen inkluderer limonade med citrus, jordbær og endda mango smag.Grundlaget er dog altid en stor mængde citronsaft, og det får desværre nogle til at takke nej til et glas af denne specialitet.
Lemonade til kontrol
Hvem bør ikke drikke limonade? Først og fremmest personer med gastroøsofageal refluks : limonade indeholder citronsyre, som kan forværre reflukssymptomer, forårsage halsbrand og ubehag.Denne syre kan irritere spiserøret og øge surhedsgraden i maven.Derudover diabetikere skal være forsigtige med denne drik : traditionel limonade indeholder meget sukker, som kan påvirke blodsukkerniveauet.Personer med diabetes bør undgå sødede drikkevarer eller vælge sukkerfrie versioner.Selv en lille mængde sukker kan øge blodsukkerniveauet betydeligt.
En anden gruppe mennesker, for hvem denne drik ikke anbefales, er alle dem med følsomme tænder: citronsyre kan beskadige tandemaljen , og det høje sukkerindhold fremmer hulen.Hyppigt forbrug af sure drikkevarer kan føre til tandfølsomhed og smerte.Og desuden bør sodavand også undgås af personer med lavt natriumindhold : nogle sodavandsopskrifter kan indeholde salt eller bagepulver, hvilket ikke anbefales til personer med lavt natriumindhold.Overskydende natrium kan føre til blodtryksproblemer og væskeophobning.Hvis ikke limonade, hvad så?
Alternativer til limonade
Det er nemt at vælge erstatninger til denne drik.Først klassisk citronvand: vand med lidt friskpresset citronsaft er mindre surt og indeholder ikke sukker.Det er en sundere mulighed, der stadig giver en forfriskning og en subtil citronsmag.En anden mulighed er urtete: afkølede infusioner af urter såsom mynte eller kamille er et glimrende alternativ.Disse teer er naturligt sukkerfrie og kan have andre sundhedsmæssige fordele, såsom at berolige fordøjelsessystemet.Grøntsagssmoothies er også en interessant mulighed: Forfriskende smoothies lavet af agurker, selleri eller spinat giver værdifulde næringsstoffer uden unødvendigt sukker og syre.Disse grøntsager er rige på vitaminer og mineraler, der fremmer sundheden.
ABC for limonade elskere
Men hvis du drømmer om limonade, men du tilhører en gruppe mennesker, for hvem det ikke anbefales.Følg disse tips:
