17. 8. 2024 (Foto: shutterstock/Elizaveta Galitckaia).
Gad vide, hvor ofte du skal skifte dine lagner til friske? Det viser sig, at de fleste mennesker gør dette for sjældent. I gennemsnit bruger vi en tredjedel af dagen i sengen. Og selvom vi plejer at gå i seng efter et bad samler der sig en masse snavs på vores pudebetræk og lagner. Disse kan være farlige for vores helbred. Derfor er det vigtigt at skifte sengetøj ofte..
Hvor ofte skal vi skifte sengetøj og hvorfor er det så vigtigt?
Regelmæssigt at skifte sengetøj hjælper med at slippe af med sved, andre kropslige sekreter, hår, dyre hår eller død hud.Alle disse ting forbliver i sengen.Sengetøj, der ikke er blevet skiftet for længe, er et ideelt miljø for vækst af bakterier og skimmelsvamp, som er farlige for sundheden.Mikrobiologer anbefaler, at sengetøj skiftes ikke sjældnere end ugentligt.At sove i snavset sengetøj for længe kan resultere i hudsygdomme, allergier eller astma.
Lagner og lagner bør skiftes til rene hver syvende dag, selvom de kan skiftes oftere.De fleste mennesker gør dette meget sjældnere.Dette kan resultere i hyppige hals- eller hudproblemer.
At skifte sengetøj hver uge virker irriterende, men mikrobiologer siger, at det er absolut nødvendigt.
Hyppigt skift af sengetøj til rene vil have en positiv effekt på vores sundhed og velvære og vil også gavne vores skønhed.Ikke alle er klar over dette, men et sjældent vasket pudebetræk kan forårsage bumser i ansigtet eller gøre akne værre.Hvis du har problemer med din hud, uanset om den er fedtet, tør eller følsom, skal du være særlig opmærksom på regelmæssigt at skifte sengetøj.Du vil mærke en markant forskel allerede efter et par uger.
Sengetøj, der ikke er blevet skiftet i lang tid, fremmer også håroliening.Hvad med at vaske dit hår regelmæssigt, hvis det kommer i kontakt med et snavset pudebetræk i lange timer om natten? Det er værd at tænke over det og ikke glemme at vaske sengetøj ofte.
Derudover er det bare mere behageligt at sove i rent sengetøj.Hvorfor skulle du fratage dig selv denne luksus?
Hvordan skal sengetøj vaskes?
For at fjerne alt snavs, samt bakterier og skimmelsvamp, bør sengetøj vaskes ved høj temperatur.Det anbefales, at det er mindst 60 grader Celsius.Den nederste kan ikke helt klare farlige mikroorganismer.
Udover ugentlig vask er det godt at lufte sengetøjet.Ideelt set bør dette gøres hver dag.Du må under ingen omstændigheder rede sengen lige efter at have stået op.Det er godt at ryste sengetøjet mindst flere gange og vente mindst 10 minutter.
Alle disse regler virker komplicerede, men at følge dem kan forhindre mange ubehagelige sygdomme.Eksperter siger klart: sengetøj skal skiftes ofte, mindst hver uge.Undladelse af at gøre det kan have en negativ indvirkning på dit helbred.
Ud over at vaske sengetøjet, bør du ikke glemme madrassens renlighed.Det er meget sværere.Du kan ikke bare smide det i vaskemaskinen og indstille det rigtige program.Så hvad skal vi gøre? Drænk madrassen med bagepulver.Dette opfrisker madrassen og fjerner alle bakterier, vira, svampe og andre bakterier, der kunne have skabt en rede i den.Bagepulver kan klare dem sensationelt.
Hvor ofte skifter du sengetøj?
